音叉ヒーリングの時に気づいたことで、クライアントに深呼吸ができない方が結構いらっしゃることに気づきました。
現代社会では、多くの人がストレスや忙しさに追われ、気づかないうちに呼吸が浅くなり、深く呼吸ができなくなっているのでは？と思います。
浅い呼吸は、体に十分な酸素が行き渡らないので、疲れやすくなったり、集中力が低下したり、ストレスがたまりやすくなる原因になります。
深呼吸には次のような素晴らしい効果がありますので 主な4つご紹介いたしますね。
- リラックス効果 深呼吸をするとリラックスしやすくなり、ストレスが和らぎます。
- 酸素の供給アップ 深く呼吸することで、体にもっと酸素が行き渡り、エネルギーが増えます。
- 集中力と心の安定深呼吸をすることで心が落ち着き、集中力もアップします。ヨガや瞑想をする時にも深呼吸はとても大事です。
- 免疫力の強化 深呼吸は血流を良くし、体の中の不要なものを排出するのを助けます。その結果、免疫力が強化され、健康を維持しやすくなります。
日常生活に深呼吸を取り入れるのはとても簡単。
毎日数分間、意識して深呼吸をすることで、心と体のバランスを整えることができます。
忙しい日々の中でも、深呼吸を習慣にして、心地よい生活を送ってくださいね。
